On veut toutes un ventre plat, le plus rapidement possible ! Ici, je ne vous ferait pas un article écrit, mais un article tout en vidéo youtube !
voir aussi ma page : "Un peu de sport"
Donc, si avoir un ventre plat t'intéresse, voilà les vidéos que je te conseil de voir :
https://www.youtube.com/watch?v=8y570lORVl8, de Pinkverita
Cette vidéo explique principalement les aliments et boissons à éviter de consommer (notamment toutes celles qui sont gazeuses), et conseil un exercice à faire régulièrement.
https://www.youtube.com/watch?v=4zU3foBh1o4, de Etam
Cette vidéo ne donne et ne montre que des exercices "objectif ventre plat". Muni toi si possible d'un tapis et d'une tenue de sport, de la vidéo sur ton portable ou ton ordi, et c'est parti ! (C'est comme un coach)
https://www.youtube.com/watch?v=SwHa15WC3xI, de Chloe Fit
Chloe nous montre sa séance sport de 4minutes spéciale "ventre plat" sans explication mais sur un fond musical ;)
Voilà ! Je pense que cela devrait suffire. Deux trucs à faire aussi, quand tu es toute seule :
- Mets-toi sur la pointe des pieds et imagine qu'un fil te tire vers le haut. Etires-toi le plus possible pendant 30 secondes.
- Rentre le ventre le plus possible, comme si tu devais te glisser entre les pages de ton agenda. 30 secondes aussi.
Les résultats ne sont pas immédiat, ce qu'il faut, c'est de la patiente et de la volonté. Ces deux ''exercices'' très simple, tu peux les faire par exemple une fois le matin, une fois le soir !
Pour les exercices donner dans les vidéos, tu n'es pas obligé de tous les faire, tu en choisis trois ou quatre, et tu choisis de les faire tous les soirs, ou tous les matins, ou tous les deux jours, ou juste le mercredi aprem, le samedi et le dimanche. Là encore, c'est toi qui vois ! En gros, fais-toi un planning que tu respecteras.
