source : L'Encyclo des filles 2014 / Moi :)
Là encore, on en rêve des peaux parfaites, douces, sans aucunes taches et aucuns défauts. Je ne sais pas si on peux en arriver là ; Mais ce qui est sûr, c'est qu'on peut s'en approcher.
Acné
Déjà, à l'adolescence, la peau a une qualité : elle est jeune, ça ne fait aucun pli. Mais elle peut être marquée d'un gros défaut : l'acné, ce défaut justement insupportable qu'on attrape plus ou moins, à la puberté. Car c'est à ce moment là que les hormones favorisent la sécrétion de sébum, et tu peux avoir la peau grasse, ponctuée de petits boutons qui apparaissent pour un rien, et qui t'énerve au plus haut point.
Produits et petits rituels
Il te faut impérativement :
- du savon (de Marseille) pour le lavage de mains,
- un gel ou un pain nettoyant sans savon spécial peaux jeunes,
- une lotion,
- une crème hydratante (matifiante et/ou spécial peaux jeunes),
- des mouchoirs en papier blanc,
- une crème de gommage (au mieux exfoliant),
- et un masque apaissant (si possible sans rinçage).
A faire tous les matins et tous les soirs
Lave-toi les mains avant de te nettoyer le visage, rince-toi à l'eau courante, sèche-toi le visage en posant simplement un mouchoir en papier dessus, appliques une lotion, re-sèche, et hydrate bien.
petit + : L'eau froide reserre les pores. Mais attention à la quantité de calcaire : il assèche la peau.
A faire une ou deux fois par semaine...
...Pour empêcher les boutons de se former : préviens que tu occupes la salle de bains pour une demi-heure. Sur une peau bien nettoyée, applique ta crème de gommage. Masse doucement pour débarraser ta peau de la couche de cellules mortes qui la recouvre (c'est normal : ta peau se reforme en permanence, d'où l'apparition sur le dessus d'une microcouche de peau "mortes"). Rince à l'eau claire. Applique la lotion puis ton masque apaisant (ça évite que ta peau tiraille et sécrète trop de sébum). Garde le masque cinq à dix minutes (à ce stade, tu as une tête d'entartée... garde la porte bien fermée). Quand ta peau a bien absorbé le masque, masse pour faire pénétrer le plus possible le produit, puis retire le surplus à l'aide d'un mouchoir en papier. Tamponne. Tu es radieuse.
Même si tu trouves que tu as la peau grasse, hydrate-la bien. Quand tu laisses ton visage sans crème, ton organisme sécrète deux fois plus de sébum pour protéger ta peau.
LA SOIGNER DE L'INTERIEUR
L'eau t'aide à faire le ménage dans ton corps et elle hydrate de l'interieur toutes les cellules de ton organisme, celles de ta peau comprises. N'oublie donc pas de boire au moins un litre et demi d'eau par jour. Boit un verre d'eau froide le soir, et deux verre d'eau en te levant. C'est bon pour le teint, et le matin, ça réveille !
Les aliments pour une peau saine
La peau est en grande partie le reflet de ce que nous mangeons : sa santé et son éclat dépendent étroitement de l'alimentation. Elle se renouvelle en permanence, ce qui nécessite au quotidien des apports nutritionnels bien adaptés. Les secrets d'une jolie peau…
Une peau en bonne santé, ni sèche, ni rêche, c'est une peau bien nourrie, dont toutes les cellules se renouvellent d'une façon optimale. Pour cela, il est nécessaire que l'alimentation leur fournisse en quantité suffisante :
La vitamine A, qui améliore la régulation du taux de kératine dans la couche superficielle de la peau, et lui évite d'être sèche et rugueuse.
=> Ses meilleures sources :
- Le jaune d'oeuf ;
- Le foie ;
- Les matières grasses du lait et des fromages.
Tu la trouvera aussi sous forme de provitamine A dans :
- Les légumes verts bien colorés ;
- Les carottes et le potiron ;
- Le melon, l'abricot, la mangue.
Le zinc, un oligo-élément indispensable à la synthèse des protéines et à la division cellulaire. Une carence en zinc rend la cicatrisation difficile, et favorise des problèmes de peau comme les dermatites ou de l'acné.
=>Ses meilleures sources :
- Les huîtres et les fruits de mer ;
- La viande ;
- Le foie ;
Si tu n'en consommes pas régulièrement, tournes-toi vers :
- Les germes de blé ;
- Les fromages à pâte ferme ;
- Les noix et noisettes.
Des acides gras essentiels, des constituants fondamentaux des membranes des cellules de la peau dont un déficit fragilise la peau, la rendant sèche ou très sensible.
=> Pour en recevoir suffisamment, consomme :
Chaque jour au moins : 1 cuillerée à soupe d'huile de tournesol, soja ou maïs ;
2 à 3 fois par semaine :
- Du poisson des mers froides (thon, saumon, maquereau...)
- Des germes de blé ;
- Des noix ou des amandes.
Et n'oublie pas...
De nourrir ta peau avec une crème adaptée. Cela permettra d'entretenir sa souplesse. Et par la même occasion, en te massant, tu stimuleras le flux sanguin qui apporte aux cellules cutanées les nutriments utiles.
Rappel : hydrater ta peau juste avant une épillation à la pince à épiler, mais ne pas mettre de crème avant une épilation à la cire.
10 aliments vraiment bon pour la peau : Saumon, Noix/graines, Epinards, Algues, Oeufs, Agrumes, Avocats, Tomates, Pommes de terre / patates douces, Champignons.
Pour en savoir plus sur ces aliments, voir à la source, c'est-à-dire Ici.
