source : https://www.aufeminin.com/fiche/couple/f9792-les-regles.html

 Au début, les règles sont irrégulières. Mais plus tard, tous les 28 jours, impossible d’y échapper. Elles rythment notre vie de femme de la puberté à la ménopause. Mais savons-nous vraiment à quoi elles servent ? Comment fonctionne un cycle menstruel ? Petit récapitulatif pour mieux comprendre son corps et tordre le cou à quelques idées reçues.

Un bon signe !

Première chose à savoir : l'arrivée de tes règles indique que tout fonctionne : ça veut dire que tu as un utérus, des ovaires, et un vagin préméable, le tout (voir shemas et explications) en bon état de marche...

Un cycle pas très régulier

Au début, c'est vraiment normal : le temps que le système hormonal, qui commande tout, se mette en place, tu peux avoir des cycles de 30, 32, voire 50 jours ou plus. Pas de quoi s'affoler. Si au bout de deux ou trois ans tout n'est pas entré dans l'ordre, tu peux prendre rendez-vous avec un gynécologue pour qu'il vérifie que tout va bien. Enfin, si tes règles s'interrompent complétement (on appelle  ça l'aménorrhée), là il faut vite consulter.

Quand l’utérus "change de couette"

Les règles sont un écoulement sanguin qui survient chaque mois, lorsque l’utérus se débarrasse de la couche superficielle de sa muqueuse. Une baisse de la sécrétion d’hormones à la fin de chaque cycle est à l’origine de ce renouvellement périodique, à condition qu’il n’y ait pas eu fécondation. Certains médecins disent que l’utérus "change de couette" avant la prochaine ovulation ou une éventuelle grossesse.

Règles et ovulation

Les premières règles apparaissent avec la puberté, généralement entre 10 et 16 ans. En France, l’âge moyen est de 13 ans. Les règles traduisent la présence d’un cycle d’ovulation et donc la capacité à procréer. Autrement dit, pas d’ovulation, pas de règles. C’est ce qui arrive lors de la ménopause, si la puberté est retardée, ou encore si la pilule contraceptive est prise sans interruption. A noter, les règles qui surviennent entre deux plaquettes de pilule sont artificielles, parce que l’utérus est subitement privé d’hormones. Elles ne signifient pas que l’utilisatrice n’est pas enceinte.

J'ai du retard dans mes règles, pourquoi ?

Dans les deux ou trois premières années qui suivent les premières règles, il est normal que le cycle soit irrégulier. Sinon, la première cause à envisager est une éventuelle grossesse.
Par ailleurs, l'absence de règles (toujours aménorrhée) peut avoir diverses origines : anomalie de la muqueuse utérine, traumatisme psychologique, anorexie...

De quoi les règles sont-elles faites ?

Le flux menstruel se compose de cellules de la muqueuse utérine (l’endomètre) et de sang. Ce n’est donc pas du sang pur. Quant au volume du sang écoulé, il varie d’une femme et d’un mois à l’autre.

Le cycle menstruel

Le premier jour des règles marque le début d’un nouveau cycle menstruel. Là encore, chaque femme a sa propre norme. La majorité des femmes ont un cycle qui dure entre 26 et 34 jours. Parmi elles, un tiers ont un cycle de 28 jours. En revanche, peu importe le nombre de jours entre deux périodes de règles, celles-ci arrivent automatiquement 14 jours après l’ovulation. C’est la période précédant l’ovulation qui varie. Le flux menstruel, lui, s’écoule durant 2 à 7 jours.
Au cours de chaque cycle, l'ovaire va produire quantité d'hormones (œstrogènes et progestérone) et libérer un ovule vers l'utérus. S'il n'est pas fécondé, l'ovule meurt. La production d'hormones, qui avait épaissi la muqueuse de l'utérus, diminue. L'endomètre se détache alors : ce sont les règles.

Les désagréments causés par les règles

Irritabilité, maux de tête, nausées, ballonnements...il faut s’y habituer. En général, ces symptômes apparaissent deux à dix jours avant les règles et disparaissent lorsque celles-ci arrivent. D’où le fait que l’arrivée des règles est plutôt vécue comme un soulagement ! Un bon remède : les antispasmodiques, mais surtout pas d’aspirine, car elle fluidifie le sang.

Halte aux idées reçues !

C’est bien connu, pendant ses règles, la femme fait tourner le vin en vinaigre, elle est impure. Elle ne peut pas se baigner et encore moins faire l’amour. Face à tant de certitudes erronées, quelques rectifications s’imposent :

> Tout d’abord, la femme n’est pas impure pendant les règles, bien que de nombreuses croyances et grandes religions l’affirment. Il s’agit d’un processus de renouvellement de tissus, et non d’un "nettoyage".
> Les menstruations n’ont aucune incidence sur aucune préparation culinaire (contrairement aux croyances bien ancrées de certaines régions). Œufs en neige, vin, et autres mayonnaises n’ont donc rien à craindre !
> Bien sûr que l’on peut faire l’amour pendant les règles. Seulement, il arrive souvent que la femme elle-même (sans parler des hommes) soit rebutée à l’idée de faire des galipettes car elle a l’impression d’être sale. Rassurez-vous cependant, aucun petit lépreux ne naîtra d’un accouplement en période menstruelle, contrairement à la légende !
> Tous les sports sont permis, baignade y compris ! Un seul impératif : le port d’un tampon. "L’eau va couper mes règles" est donc un argument à oublier, à moins de vouloir échapper à une séance piscine imposée...
> Enfin, non, on ne perd pas sa virginité en mettant un tampon. Chez certaines jeunes filles n’ayant pas encore eu de rapports sexuels, l’orifice de l’hymen est trop petit et ne permet pas l’utilisation de tampon. Chez d’autres, cela est possible, et le tampon, une fois gonflé, agrandit l’orifice. On ne peut pas parler de perte de virginité, car la virginité ne saurait se réduire au degré d’assouplissement de l’hymen.

• Que faire quand on n'a pas encore eu ses règles ?

On est en droit de s'inquiéter et il est conseillé de prendre rendez-vous chez le gynécologue si on n'a encore aucun signe de la puberté (pousse des seins et apparition de la pilosité) à quinze ou seize ans, et si on n'a pas eu ses règles à dix-sept ans. Cela dit, on peut très bien aller voir un(e) gynécologue dès qu'on en ressent le besoin, pour poser des questions ou savoir ce qui nous attend. Par ailleurs, il est également conseillé de consulter si on est très formée, qu'on n'a pas encore eu ses règles mais qu'on éprouve des douleurs dans le bas-ventre.

• Que faire contre le mal des règles ?

Quand la douleur s'annonce, tu peux prendre un bain très chaud ou appliquer une bouillote sur ton ventre. Si tes douleurs sont trop vives, demande conseil à un pharmacien ou à un médecin (il n'est pas forcément nécessaire de faire appel à un gynécologue) : différents types de médicaments existent pour lutter contre les "règles douloureuses" : les antispasmodiques (qui atténuent  les douleurs dues aux contractions), les anti-inflammatoires très légers, le paracétamol...

Bon à savoir : ces médicaments sont plus efficaces si tu les prends dès que la douleur commence à se faire sentir.

Attention : ne prends jamais d'aspirine pendant que tu as tes règles. Elle te ferait saigner beaucoup plus.

Un petit plus : Pendant les douleurs, la musique distrait et soulage. Tu peux donc t'allonger avec une bouillote plus de la musique, ou une télé... L'essentielle est que tu n'y penses pas !

Tampons, serviettes ou protège-slips : quelle protection choisir ?